Klubtræning i NBCK
En hjørnesten i Nørrebro Cykleklub er vores fællestræninger. Vi træner på tværs af niveauer, discipliner og ugedage – fra landevej og gravel til e-cykling.
Træningerne afholdes af klubbens ca. 40 frivillige trænere, der lægger tid og kræfter i at skabe strukturerede, sikre og sjove fællestræninger.
Intro-træning
Hver torsdag i sommersæsonen afholder vi introduktionstræninger på Flyvestationen i Værløse. Her introducerer vi klubfællesskabet, træningen, typiske håndtegn og sikkerhedspolitik. Det er helt normalt at deltage flere gange for at finde sit niveau. Trænerne hjælper dig godt i gang og guider dig videre til det hold, der passer bedst.
Tirsdagstræning
Tirsdagstræning er vores største træningsudbud. Her mødes vi klokken 16:55 på parkeringspladsen ved Mosesvinget 1, 2400 København NV og kører af sted i grupper af maks. 20 pr. hold. Ruterne og øvelserne varierer fra træning til træning og sammensættes af individuelle trænere.
Vores hold spænder fra ambitiøse licensryttere (100+ km) til motionsryttere på 50–60 km. Se beskrivelserne herunder, eller mød op til en intro-træning og få hjælp til at finde dit niveau.
Licens 1 (L1)
L1 er et hold dedikeret til klubbens stærkeste licensryttere. For at sikre en høj kvalitet er træningen i udgangspunktet forbeholdt ryttere i DCU licensklasserne A, B, C, Master A og Dame A. Holdet har en professionel træner og kræver egenbetaling, der i skrivende stund ligger på 500 kr ekstra pr. sæson.
Snak med en L1-træner eller skriv til de L1-ansvarlige Niklas Birksted og Aske Ejdrup på holdsport om deltagelse på fast- eller prøveplan.
Licens 2 (L2)
L2 er for ryttere, der har erfaring fra og/eller aktivt kører i Licens D, Dame B eller Master B/C (eller stærke ryttere med tidligere licensløbserfaring).
Licens 3 (L3)
L3 er for ryttere, der er nye til licens eller stærke ryttere, der har ønske om at starte med at køre licensløb.
Supermotion (SM)
Supermotion er for ryttere, der har et niveau mellem licens og motion. Det kan være du overvejer licens- eller motionsløb, men ikke har taget springet endnu. Det forventes at du er tryg i gruppeformation (sidde tæt to-og-to), at holde hjul, sikker svingteknik, m.m.
Motion 1 (M1)
M1 er for rytteren, der enten allerede kan køre i gruppeformation (to og to i siden af vejen) eller har lyst til at lære det hurtigt. Motion 1 har fokus på intervaller og øvelser. Turene er mellem 60-90 km.
Motion 2 (M2)
M2 er for rytteren, der enten allerede kan køre i gruppeformation (to og to i siden af vejen) eller har lyst til at lære det hurtigt. M2 har som M1 fokus på intervaller og øvelser, men køres typisk i et lavere tempo. Turene er mellem 50-80 km.
Torsdagstræning
Torsdagstræning er vores andet store træningsudbud. Hver torsdag triller vi 17:00 fra parkeringspladsen ved Mosesvinget 1, 2400 København NV mod Flyvestation Værløse. Her har vi ofte mere fokus på intervaller, men også rulleskift og sving i høj fart kan trænes her.
Øvelserne er opdelt i licens og motion, men grænserne mellem holdene flyder mere ud om torsdagen.
Gravel
Når der spredes salt på vejene og temperaturerne kryber nedad, triller de hårdeste hunde i NBCK ud på Amager og skovene omkring København for at holde formen ved lige på gravelcyklen. I 2025/26 blev graveltræningerne afholdt onsdag, men det er stadig et koncept vi udvikler på. Der køres dog gravel hele året rundt i NBCK, og ved de store klub-begivenheder kan der være en alternativ gravelrute.
Medlemsture/social rides/andre ture
Træning kommer i mange former, og der arrangeres hele tiden sociale ture, kaffeture, hyggeture, mølleture (if you know you know), no-drop rides og alt andet godt fra posen. Disse udbud er medlemsbårede eller arrangeres af de andre udvalg i klubben, men er for mange ryttere glimrende træning. Følg med på Holdsport for de enkelte begivenheder.
Indendørs
Som med vores graveltræning, søger NBCKs medlemmer andre græsgange, når vejret ude ikke tillader faste tirsdags- og torsdagstræninger på landevejene. e-cykling er i udvikling hos NBCK, men i 2025/26 havde vi flere hold registeret til Zwift Racing League fra November til Februar og ved DM i e-cykling 2026 havde vi flere deltagere end nogen anden klub.